精神をなるべく病まない方法を教えてくれ

1 : 2023/09/01(金) 17:22:22.186 ID:owTf45Zr0: 去年の今頃めちゃくちゃ大変なことになった
病んだせいで
そろそろめちゃくちゃ忙しくなる
不安や焦りも大きくなる
病まないように乗り切りたい（だいたい12月くらいまでの道のり）
2 : 2023/09/01(金) 17:22:41.314 ID:PPqlAH1j0: 強くなる
4 : 2023/09/01(金) 17:23:44.424 ID:bgzwJQ05a: 親ガチャに成功する
5 : 2023/09/01(金) 17:23:58.134 ID:QUUiqpRGM: チンチンうpして解き放つ
6 : 2023/09/01(金) 17:24:01.981 ID:Pp6rA11zM: アドラー心理学に傾倒する
9 : 2023/09/01(金) 17:24:54.740 ID:owTf45Zr0: >>6
ちょっと触れてみようかな
7 : 2023/09/01(金) 17:24:32.614 ID:ryl8h0EB6: 肛門日光浴するといいよ
8 : 2023/09/01(金) 17:24:45.053 ID:9spe+EAK0: ツイッターは見るな
10 : 2023/09/01(金) 17:25:00.570 ID:owTf45Zr0: >>8
了解
11 : 2023/09/01(金) 17:25:15.390 ID:I/mrLGdW0: 精神科の薬
12 : 2023/09/01(金) 17:26:20.976 ID:WbFoHx5Sd: 仕事溜めない

これに尽きる
14 : 2023/09/01(金) 17:27:05.113 ID:owTf45Zr0: >>12
やはりそうか…
15 : 2023/09/01(金) 17:27:17.698 ID:OrvAkwlc0: 精神科に行く
16 : 2023/09/01(金) 17:27:38.249 ID:bhhG+ksO0: まーいいかの精神
17 : 2023/09/01(金) 17:28:17.430 ID:owTf45Zr0: 精神科って今の段階で行くわけじゃないよね？早めに行けってことか？
18 : 2023/09/01(金) 17:28:59.594 ID:JX3t8lLz0: 他人からの評価を気にしない
俺は俺の精神
22 : 2023/09/01(金) 17:44:39.665 ID:owTf45Zr0: >>18
マジで目指したい…
19 : 2023/09/01(金) 17:29:33.068 ID:122U4jbz0: 毎朝ヤクルト飲む
23 : 2023/09/01(金) 17:44:48.187 ID:owTf45Zr0: >>19
>>20
やる！
20 : 2023/09/01(金) 17:33:49.558 ID:CFXKhyid0: 良く寝る
21 : 2023/09/01(金) 17:35:35.395 ID:hwxBhGEb0: 空手習う
24 : 2023/09/01(金) 17:46:06.928 ID:f+NHtwCm0: マジレスすると休みの日を含めて毎日同じ時間に起きること
休日に遅く起きると体内時計が狂って睡眠の質が下がる　睡眠不足は精神を病む原因のひとつなので睡眠の質が下がると精神にダメージが入りやすい
ちなみに起きる時間が一緒であれば寝る時間はずれてもいいので多めに睡眠を取りたかったら早めに寝るといい

ってうちの心理学統計法の教授が言ってた
26 : 2023/09/01(金) 17:52:15.364 ID:jm91ledv0: >>24
やっぱ大学の授業は違うな
はよ大学行きてえ
31 : 2023/09/01(金) 18:43:43.711 ID:owTf45Zr0: >>24
ありがとう
まじで気をつけてみる
25 : 2023/09/01(金) 17:47:55.539 ID:6EV9Vpzad: 気にしなくていいことまで気にするからだろうよ
28 : 2023/09/01(金) 18:04:10.493 ID:JmxmY2wwM: 逆に一度完全に破壊する
30 : 2023/09/01(金) 18:38:32.508 ID:bhhG+ksO0: 悩むなら受診しる
悩む時間を診断や治療に充てた方がいい
32 : 2023/09/01(金) 18:44:09.410 ID:owTf45Zr0: >>30
それは正しいな…
33 : 2023/09/01(金) 18:44:15.699 ID:K4CoMowC0: てす

引用元：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/c/news4vip/1693556542