- 1 : 2024/05/16(木) 00:05:00.24 ID:cBOXxXUx0
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184㎝62㎏しかないんやが、どうやったら太れる？
数年前は70㎏以上あったんやが、一人暮らししてから痩せてきて、10㎏以上痩せてしまった
安く太れる方法を教えてくれ
- 2 : 2024/05/16(木) 00:06:59.91 ID:JGDSiIMy0
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酒飲む
- 3 : 2024/05/16(木) 00:07:33.15 ID:cBOXxXUx0
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酒か、アルコール飲めないんだ
- 4 : 2024/05/16(木) 00:07:35.83 ID:0A7s1dmi0
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ミスド行く
ドーナツが一番早い
- 7 : 2024/05/16(木) 00:08:03.48 ID:cBOXxXUx0
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>>4
コスパいい？
- 12 : 2024/05/16(木) 00:10:15.89 ID:0A7s1dmi0
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>>7
太る定番やで
糖質+脂質の食いもんがええんや
ドーナツやポテチやフライを挟んだハンバーガーとか
- 15 : 2024/05/16(木) 00:11:21.12 ID:cBOXxXUx0
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>>12
運動もすれば健康害さないよね？
- 26 : 2024/05/16(木) 00:13:18.64 ID:0A7s1dmi0
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>>15
健康と肥満は対義語みたいなものでは…？🤔
まあ吐くほど食わなければ死にはせんやろ
- 28 : 2024/05/16(木) 00:14:11.32 ID:cBOXxXUx0
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>>26
たしかに
- 5 : 2024/05/16(木) 00:07:45.10 ID:cBOXxXUx0
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米がいいのかな？
- 6 : 2024/05/16(木) 00:07:55.18 ID:kYZFZuHR0
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食うしかなくね
砂糖やスナック菓子は控えてね
- 9 : 2024/05/16(木) 00:08:20.59 ID:cBOXxXUx0
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>>6
お菓子ダメ？好きなんやが
- 10 : 2024/05/16(木) 00:09:04.83 ID:cBOXxXUx0
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エンゲル係数をあまり上げたくないんだよね
プロテインは飲んでるけど変化なし
- 11 : 2024/05/16(木) 00:09:54.93 ID:O028E6w/0
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身体の写真みせて
- 13 : 2024/05/16(木) 00:11:17.25 ID:r64aDKTG0
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酒は痩せるから断酒しろ
筋肉つけろ
- 17 : 2024/05/16(木) 00:11:47.53 ID:cBOXxXUx0
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>>13
酒は全く飲まない
筋トレした方がいいんだね
- 14 : 2024/05/16(木) 00:11:19.12 ID:2Kvpurc20
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米食え米。基礎代謝のカロリーを超えたら脂肪や
- 19 : 2024/05/16(木) 00:12:24.89 ID:cBOXxXUx0
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>>14
やっぱり米かー
- 16 : 2024/05/16(木) 00:11:47.19 ID:qQ1wr9F30
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週1ケンタッキー6ピースパック食う
- 18 : 2024/05/16(木) 00:11:55.55 ID:x4Q+5MU10
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年取りゃ勝手に太るぞ
- 24 : 2024/05/16(木) 00:12:56.92 ID:cBOXxXUx0
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>>18
もうアラフォーだけど痩せたんだよね
親もガリガリ体質
- 20 : 2024/05/16(木) 00:12:37.60 ID:ZGI1N8jNa
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ミスドとマックは案外脂質少ないから菓子パンの方がいいよ
- 21 : 2024/05/16(木) 00:12:39.08 ID:KrqOdJXEr
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帰りにスーパー寄って安くなってる菓子パン毎日買う
- 25 : 2024/05/16(木) 00:13:12.80 ID:cBOXxXUx0
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>>21
それいいかも
- 22 : 2024/05/16(木) 00:12:47.01 ID:O028E6w/0
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何だ作り話か
- 27 : 2024/05/16(木) 00:13:41.73 ID:cBOXxXUx0
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>>22
写真はきついよ、ごめん
- 23 : 2024/05/16(木) 00:12:52.19 ID:c4VMP5E00
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筋トレしてプロテインと米食えばガンガンでかくなるぞ
- 29 : 2024/05/16(木) 00:14:35.27 ID:cBOXxXUx0
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>>23
プロテインは1日2回飲んだ方がいい？
- 30 : 2024/05/16(木) 00:14:50.20 ID:DZWSbaIB0
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ちんぽ見たら有効なアドバイスできると思うがハラデイ
- 31 : 2024/05/16(木) 00:15:05.05 ID:cBOXxXUx0
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>>30
嫌です
- 33 : 2024/05/16(木) 00:16:56.64 ID:Yd7L/HP10
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毎日山岡家通え
- 34 : 2024/05/16(木) 00:17:04.09 ID:cBOXxXUx0
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菓子パン完食に食べるってのは良さそう
あと胃が小さくなってるから、広げたい
- 38 : 2024/05/16(木) 00:18:14.28 ID:mG59jJ270
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>>34
じゃあとりあえず二郎増し食え
- 40 : 2024/05/16(木) 00:18:38.32 ID:cBOXxXUx0
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>>38
二郎ないのよ
- 35 : 2024/05/16(木) 00:17:26.88 ID:CFUmZcI+0
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炭水化物メインの食事にしろ
- 39 : 2024/05/16(木) 00:18:17.65 ID:cBOXxXUx0
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>>35
とにかく米か
- 46 : 2024/05/16(木) 00:19:17.91 ID:CFUmZcI+0
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>>39
パンや麺でもいいぞ！
- 36 : 2024/05/16(木) 00:17:49.68 ID:ET0VQZk/0
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毎日マクド食え
- 37 : 2024/05/16(木) 00:17:54.40 ID:cBOXxXUx0
-
食べるとすぐお腹下すんだけど、ビオフェルミンみたいなの飲んだ方がいいのかな？
- 41 : 2024/05/16(木) 00:18:38.76 ID:Lr6O4ggx0
-
寝る前に2袋ポテチと牛乳とアイス2本くえ
- 50 : 2024/05/16(木) 00:21:17.04 ID:cBOXxXUx0
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>>41
牛乳もいいんやな
- 42 : 2024/05/16(木) 00:18:40.37 ID:qSx/q5YZ0
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おやつにナッツもええんやない
- 45 : 2024/05/16(木) 00:19:09.29 ID:cBOXxXUx0
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>>42
ナッツ類いいみたいだよね
- 43 : 2024/05/16(木) 00:18:44.51 ID:NsRx8iRy0
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鈴木亮平は役作りで太るときはドーナツ食いまくったと言ってたな
- 47 : 2024/05/16(木) 00:19:28.91 ID:cBOXxXUx0
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>>43
へー、ドーナツやっぱりいいのか
- 53 : 2024/05/16(木) 00:21:41.88 ID:CFUmZcI+0
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>>47
ドーナツは小麦粉(炭水化物)砂糖(炭水化物)と油で出来とるからな
- 55 : 2024/05/16(木) 00:22:16.58 ID:cBOXxXUx0
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>>53
砂糖も炭水化物なんやな
- 44 : 2024/05/16(木) 00:18:56.36 ID:Lr6O4ggx0
-
毎日な
- 48 : 2024/05/16(木) 00:20:56.51 ID:cBOXxXUx0
-
みんな優しいな、ありがとう
- 49 : 2024/05/16(木) 00:21:11.53 ID:0A7s1dmi0
-
深夜にゼラチン系グミ食うのもええかも
なんJGでグミ部流行ってたときにオススメされてたの食いまくってたら1週間で2kg太ってやめたわ
- 52 : 2024/05/16(木) 00:21:34.31 ID:cBOXxXUx0
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>>49
おすすめある？
- 62 : 2024/05/16(木) 00:26:24.87 ID:0A7s1dmi0
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>>52
甘くてゼラチン系(動物性)ならなんでもええで
寒天系は植物性やからゼラチンより太りにくいかも
個人的に美味かったのはハリボーのハッピーコーラ
- 65 : 2024/05/16(木) 00:29:49.52 ID:cBOXxXUx0
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>>62
ありがとう
どのくらい食べた？
- 70 : 2024/05/16(木) 00:31:40.00 ID:0A7s1dmi0
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>>65
1日60～100gを3～4袋くらい
- 51 : 2024/05/16(木) 00:21:32.43 ID:XRp7I6P30
-
クソガリやん
はっ倒すぞ
- 54 : 2024/05/16(木) 00:21:49.58 ID:cBOXxXUx0
-
>>51
ごめんなちい
- 56 : 2024/05/16(木) 00:23:37.52 ID:PhQOlfc70
-
カツ丼
- 57 : 2024/05/16(木) 00:23:55.60 ID:dYWewuaa0
-
毎日二郎食えばええよ
大豚追加ニンニクアブラ野菜少な目で
- 58 : 2024/05/16(木) 00:24:26.02 ID:QAMIeOz70
-
ハードゲイナーなんちゃう
健康的なウ●コ出てるか？
- 60 : 2024/05/16(木) 00:25:13.30 ID:cBOXxXUx0
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>>58
出てない
大体下すし、ストレスですぐお腹痛くなる
- 61 : 2024/05/16(木) 00:25:56.21 ID:cBOXxXUx0
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>>58
ハードゲイナーって初めて聞いた
ありがとう
- 69 : 2024/05/16(木) 00:31:21.80 ID:QAMIeOz70
-
>>61
ワイもハードゲイナーだからどうすればいいとかは知らんのやけど参考になったなら幸いやわ
- 72 : 2024/05/16(木) 00:36:37.71 ID:cBOXxXUx0
-
>>69
ありがとう
プロテインもハードゲイナー用があるんやな
- 59 : 2024/05/16(木) 00:24:45.73 ID:cBOXxXUx0
-
お腹下すから、そこも改善しないとなんだよね
- 63 : 2024/05/16(木) 00:26:25.71 ID:WieDzqDs0
-
小麦系がいいけど健康害したら意味ないから自重で出来る筋トレやれ。同じ体積なら脂肪より筋肉のほうが重いからな。
- 67 : 2024/05/16(木) 00:30:57.24 ID:cBOXxXUx0
-
>>63
筋トレ大事だね
- 64 : 2024/05/16(木) 00:28:42.28 ID:87Ik20kH0
-
普通に食べてるだけで太るワイからしたら羨ましいわ
- 66 : 2024/05/16(木) 00:30:40.67 ID:cBOXxXUx0
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消化吸収能力が低いのと摂取カロリーが少ないのかな
あと、食に対する執着がない
- 68 : 2024/05/16(木) 00:31:08.09 ID:EvrEjT2y0
-
寝る前に菓子パン食ってたら糞太ったぞ
- 71 : 2024/05/16(木) 00:35:39.41 ID:9Flhg2ud0
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働いてる時は飯の回数増やしてコンビニの唐揚げとかタンパク質意識して食ってたら太ったけど油断するとすぐ痩せる
あんまやりすぎると内臓や血液にダメージくる
- 73 : 2024/05/16(木) 00:38:19.17 ID:ULPrrV6Zd
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遺伝やから無理やね
スラッとしたスタイル憧れるけどワイも家族もみんな筋肉ダルマや
- 74 : 2024/05/16(木) 00:40:30.84 ID:1xH9QxU40
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ワイは44歳(無職童貞こどおじ弱者男性インセル)やけんどワイもガリガリガリクソンやは🤔
- 75 : 2024/05/16(木) 00:41:29.82 ID:vbFJYMzb0
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太りにくい体質一般人からしたらめっちゃ勝ち組よな
ワイは油断すると体重増えそうなるから自己管理めんどいわ
- 76 : 2024/05/16(木) 00:42:35.70 ID:Rgh//JmP0
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この時間にカップラーメン食え
- 77 : 2024/05/16(木) 00:43:32.00 ID:WFYYUgwS0
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体質だから無理して食うと内臓壊すぞ
諦めるしかない
- 78 : 2024/05/16(木) 00:45:04.04 ID:OHmcajRwd
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小腹が空いたら菓子パン
寝る前に菓子パン
とにかく一瞬でも空腹感じたら菓子パンぶち込め
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